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　　7月22日，是夏季的最后一个节气，大暑。《黄帝内经》中有个说法：“春夏养阳，秋冬养阴”，不知道你有没有想过，把最极致高温的大暑节气应用起来，也能成为一味“特效药”呢？,　　文/陈子怡, ,,（点击图片查看视频）,　　7月22日，,　　是夏季的最后一个节气，大暑。,　　《黄帝内经》中有个说法：,　　“春夏养阳，秋冬养阴”，,　　不知道你有没有想过，,　　把最极致高温的大暑节气应用起来，,　　也能成为一味“特效药”呢？,　　没错，这一招也叫“冬病夏治”,　　古法养生就是这么特立独行。,　　,　　一入三伏天，,　　“三伏晒背”这一最便宜的养生方式,　　就会限时返场。,　　一把遮阳伞、一块地垫、,　　一片阳光灿烂的平地，,　　简简单单一趴，,　　就能享受最极致的“养生”体验。,　　甚至有人自述“晒背十天爆瘦四斤”，,　　不过，只是晒太阳,　　真能起到这样的疗效吗？, ,　　如果你的目的是祛湿养生，,　　那晒背确实能带给你,　　“整个人都通透了”的奇妙体验。,　　武侠小说里常说的打通“任督二脉”，,　　其实和晒背的原理是一样的。,　　中医所说的“督脉”，,　　大约就位于后背的正中线上，,　　与脊柱重合。,　　“三伏晒背”可以活跃督脉，,　　达到温经通络祛寒的作用。, ,　　当然，,　　如果你期待通过这种方式减肥，,　　就不太现实了。,　　三伏晒背，,　　只需要达到微微出汗的健康状态即可。,　　有人盲目追求减重效果，,　　努力让自己晒得大汗淋漓，,　　反而会让脱水中暑的风险升高。, ,　　此外，,　　晒背也要选择合理的时间段,　　最好晒早上九点前、,　　或者下午四点后的太阳；,　　且每次持续也不应该超过半小时。,　　否则养生的目的还没达到，,　　中暑和晒伤却会分分钟找上门。, ,　　感冒、气管炎、哮喘等等慢性疾病。,　　都可以通过“冬病夏治”的理念，,　　在夏日进行调养。,　　其实这种养生理念，,　　不只是年轻人的“时尚单品”。,　　早在《荆楚岁时记》中，,　　就有了叫做“天灸”的古法，,　　用阳光曝晒治病理疗,　　本就是一种历史悠久的养生秘方。, ,　　除了“三伏晒背”,　　入伏后一时火爆的还有“三伏贴”。,　　清代医生张璐，,　　发明了一种白芥子发泡疗法：,　　用白芥子、延胡索、甘遂、生姜等等,　　有散寒功效的药材制成药膏，,　　分别在头伏、中伏、三伏的第一天,　　贴于后背肺俞、心俞、膈俞等穴位，,　　也一样能达到祛湿活血的作用。, ,　　顾名思义，,　　旧时的“发泡疗法”,　　就是使用刺激性极强的药物接触皮肤,　　副作用是会导致皮肤充血起泡，,　　还有一定的感染风险。,　　如今我们能在医院预约到的，,　　大多是改良版“三伏贴”,　　药效远不及过去猛烈。,　　但也要控制贴敷时间不超过6小时，,　　避免皮肤过敏。, ,　　在暑热难耐的三伏天，,　　我们很难想象真正的古法养生,　　竟然选择“拥抱”热气,　　反其道而行，,　　“以热攻热”诱发出汗，,　　一样能发挥出消夏、避暑的奇效。,　　从热腾腾的伏茶、伏羊，,　　到直面阳光的晒伏、三伏贴，,　　跟着古法学避暑,　　思路是不是一下子豁然开朗了呢？,